苦瓜 西蓝花

菠菜

秋冬时节不易吃性凉的食物，少吃辛辣多喝水，饮食清淡即可，另外秋冬时节宜温补。

多吃水果蔬菜，注意饮食清淡不要吃辛辣、油炸、烧烤等容易上火的东西。还有一个就是注意作息时间要有规律，注意休息、***充足的睡眠、不要老是熬夜。

苦瓜，

西红柿 胡萝卜 南瓜 土豆

枸杞菜，肉煮枸杞叶。

萝卜比较好

白菜，加白，水果梨

绿化炒鸡蛋

丝瓜