早餐或者午餐之前吧

饭后吧

上午吃得是金苹果，下午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果

早餐

两餐之间

饭后两小时

早上

不吃苹果

1、早餐后：早餐后吃苹果比较好。苹果本身具有润肠通便的功效，在早餐后吃个苹果，可以促进肠胃蠕动，尽快将粪便排出体外。但是要注意避免早晨空腹吃苹果，因为苹果里面含有苹果酸等成分，空腹食用会损害肠胃健康。

2、午饭前半小时：午饭前半小时吃苹果比较好。苹果中的水分比较多，而且热量比较低，在饭前半个小时吃个苹果，可以产生饱腹感，减少午餐的摄入，从而对控制饮食具有一定的帮助。

3、睡觉***小时：睡觉***小时吃苹果比较好。苹果具有消除口腔内细菌和帮助睡眠的作用，在睡觉***小时吃个苹果，可以起到清洁口腔和提高睡眠质量的作用。

白天都可以，尽量不要晚上，在别的地方看到的说上午吃是金苹果，下午是银苹果，晚上是烂苹果，不知道是不是真的

饭前

想吃的时候就吃

饭后

1. 早餐后：促进肠胃蠕动，排除体内废物。

2. 午饭前半小时：减少午餐摄入，控制饮食。

3. 睡觉***小时：消除口腔内细菌，提高睡眠质.

早上

中午

当然是早上，早上称为金苹果，中午为银苹果，晚上吃是烂苹果

不知道