制定计划，远离手机

我自己也没实现呢，应该是把它化解成一件很容易的事，慢慢拉伸，让它成为一种常态。

我总是把事情搞得很大很复杂，一开始就把自己吓到、累到，***逃跑。。。

昨天还在想这个问题，今年看书少了

为自己定个目标，告诉家人朋友，如果做不到就罚自己送他们想要的，一定要超出你的能力范围，这样就可以坚持了。

没钱

早起一小时

不清楚

先做到每天坚持少刷抖音吧

首先远离手机

番茄听书

强迫自己看

这还是要看个人的定力了

这是心的问题

制定计划

少刷手机

为自己定个目标，告诉家人朋友，如果做不到就罚自己送他们想要的，一定要超出你的能力范围，这样就可以坚持了。

定个计划

有空就看看

坚持啊  从每天坚持半小时开始  让它成为一种习惯

***放下手中事情