我那会***个月没运动能瘦12斤左右，早上中午少吃，晚上不吃饭，吃黄瓜西红柿，然后到***个月就不好掉了，得加上运动了，有条件可以去健身房，慢慢来不能图快，反正就是合理饮食加运动，自律

看每个人的体质的，建议还是少吃主食

这是个漫长的过程吧

动起来

有的

吃纯净素***

少吃多运动吧

多运动

要符合人体新陈代谢规律，每个人体质不同，肥胖的原因不同，效果因人而异。原理就是减少能量摄入，提高能量消耗，说白了就是少吃多动，持之以恒，躺着1min就能***的鬼话不信就对了

意见建议：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——*** 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于***的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

少吃，少油，多运动

多运动，多吃蔬菜水果

少吃多运动

水煮菜

少吃

多运动，合理吃

多运动

少吃多运动

拉出来是最快的

节食，运动

吃低脂食物

吃泻药肯定很好的

有的

不吃不喝不睡 

除了自制和健康的生活习惯,没有其他办法.

运动

没有，多运动，合理饮食，（跳绳、呼啦圈、跑步、跳舞、有氧运动都可以）

多锻炼，饮食节制

没有

没

每天合理饮食，合理运动。

没有好办法