可以适当的做些运动，泡泡脚，听听轻音乐 

***，我们都回家倒头就睡。

运动，或者是泡个澡泡着脚让自己舒缓下来

看书

累了就不会睡不着了

压力大或者是心里有事吧  

亲身体会，运动真的是一个不错的方法。

睡前200俯卧撑

运动  

哈哈哈，看一些很难懂的书

睡前洗个热水澡， 分泌多巴胺的音乐

多运动

补钙

睡前可以泡泡脚，听听音乐，不要想太多。

多运动

做做运动，睡前泡脚

中午尽量不睡觉

喝六亿核桃补脑？

同求，总是睡不安稳还做梦

吃核桃，喝点牛奶，可以助睡眠。

喝点牛奶 有助于睡眠

累

少想点事情，多多学习，看书与运动去，跑步，打球去。累了就会睡的好了

跑步俩小时 ***睡得特别香  还锻炼了身体 预防了很多的疾病 一石三鸟

放松心情，别想太多

泡脚

多喝牛奶，

靠自己

吃了晚饭去跑步锻炼身体，很累就会早点睡觉了

睡前喝牛奶，听点轻音乐。

早睡早起  保持正常作息

多开车就好了

睡前泡脚

看医生

睡觉之前少玩手机

可以睡前喝牛奶

睡前喝杯牛奶

碰到事儿了吧， 多读读道德经